Le cododo : une pratique bienveillante pour les parents et les bébés
Qu'est-ce que le cododo ?
Le cododo, ou cosleeping en anglais, est une pratique qui consiste à dormir à proximité immédiate de son bébé. Cette méthode, de plus en plus populaire chez les jeunes parents, offre de nombreux avantages tant pour le nourrisson que pour les parents. Le cododo peut se pratiquer de différentes manières, que ce soit dans le même lit ou avec un berceau accolé au lit parental. L'objectif principal est de favoriser un lien étroit entre le bébé et ses parents, tout en facilitant l'allaitement nocturne et en rassurant l'enfant.
Les bienfaits du cododo
Le cododo présente de nombreux avantages pour le développement et le bien-être du bébé. Il favorise notamment l'allaitement à la demande, ce qui est particulièrement pratique pour les mères allaitantes.
De plus, le cododo permet de réduire le stress du bébé en lui offrant une présence rassurante tout au long de la nuit. Cette proximité favorise également une meilleure régulation de la température corporelle du nourrisson et peut contribuer à réduire les risques de mort subite du nourrisson, à condition de respecter certaines règles de sécurité essentielles.
Règles de sécurité de base pour un sommeil sécuritaire
Voici les règles à suivre pour vous assurer que votre bébé est en sécurité lorsqu’il dort. Elles s’appliquent autant aux bébés qui dorment dans leur propre lit qu’à ceux qui partagent le lit de leurs parents. Elles devraient être suivies en tout temps, peu importe l’endroit (ex. : à la maison, en visite, en vacances).
- Évitez d’exposer votre bébé à toute fumée de tabac ou de cannabis ou à tout produit de vapotage.
- Coucher toujours votre bébé sur le dos, que ce soit pour la nuit ou pour la sieste. Le nombre de cas de SMSN a diminué de façon marquée (plus de 50 %) partout où les parents ont respecté cette consigne. Lorsque l’enfant est capable de se retourner par lui-même (habituellement vers l’âge de 6 mois), il n’est plus nécessaire de le replacer sur le dos.
- Assurez-vous que votre bébé dort toujours sous la supervision d’un adulte en état de s’en occuper.
- Assurez-vous que le matelas sur lequel dort votre bébé, le sien ou le vôtre, est propre, ferme, plat et sans recouvrement matelassé. Ne mettez pas d’oreiller supplémentaire, de coussins, de couette, de couverture lourde, de contour de lit, de peluches et de doudous. Dans la bassinette, le berceau ou le moïse de votre bébé, aucun objet n’est nécessaire à part un drap-housse ajusté.
- Ne faites jamais dormir votre bébé sur une surface molle comme un lit d’eau, un matelas gonflable, un divan, un futon, un fauteuil ou toute autre surface moelleuse, car il risque de suffoquer. Il est aussi déconseillé d’entourer votre enfant de coussins pour l’empêcher de tomber d’un lit.
- N’utilisez pas un nid ou un cocon pour bébé (petits coussins portatifs avec des côtés rembourrés et souples) et d’autres articles mous comme des coussins d’allaitement pour dormir. Ces articles augmentent le risque de suffocation du bébé.
- Ne laissez pas dormir votre bébé dans un article qui n’est pas conçu pour le sommeil (balançoire pour enfants, siège sauteur, siège d’auto ou poussette qui ne se règle pas en position couchée). Lorsque votre bébé dort en position assise, sa tête peut s’incliner vers l’avant, ce qui rend sa respiration difficile et peut entraîner des risques d’asphyxie.
- N’utilisez pas le porte-bébé si vous prévoyez dormir ou si vous vous reposez en position allongée. Votre bébé doit toujours être en position verticale dans le porte-bébé. Son menton ne doit jamais reposer sur sa poitrine, car cela peut nuire à sa respiration. Son visage doit être bien visible afin que son nez et sa bouche soient dégagés.
- Gardez la chambre à une température confortable, soit à 20 °C ou à 21 °C (68 °F ou 70 °F). Si la température vous convient, elle convient aussi à votre bébé.
Règles de sécurité pour le cododo avec partage du lit parental
- Ne dormez pas avec votre bébé si vous fumez (tabac, cannabis ou tout produit de vapotage) ou si vous êtes exposé à la fumée secondaire. En raison du risque accru de mort subite du nourrisson, une femme qui a fumé durant sa grossesse ne devrait pas dormir avec son bébé.
- Ne dormez pas avec votre bébé si vous êtes très fatigué (plus qu’à l’habitude) ou si vous avez consommé de l’alcool, des drogues ou des médicaments qui vous endorment. Un parent obèse (indice de masse corporelle 30 ou plus) ne devrait pas non plus partager le lit avec son bébé.
- Assurez-vous que l’espace où votre bébé dort est sécuritaire afin que votre bébé ne tombe pas ou qu’il ne se retrouve pas coincé entre deux objets (ex. : le matelas et le mur ou le matelas et un autre meuble). Certains experts suggèrent que le lit soit assez grand et que la base soit retirée. Ils recommandent aussi de déposer le matelas au sol au centre de la pièce, loin des murs et des meubles.
- Si vous amenez votre bébé dans votre lit durant la nuit, avertissez l’autre parent s’il dort avec vous afin qu’il soit plus vigilant. Le plus sécuritaire est toutefois que votre bébé soit dans le lit avec un seul parent.
- Assurez-vous que votre bébé n’a pas trop chaud. Lorsque votre bébé dort près de vous, la chaleur de votre corps le réchauffe. Ne l’habillez pas trop chaudement pour dormir, car avoir trop chaud augmente le risque de SMSN.
- Attachez vos cheveux et portez des vêtements sans cordons. Les cheveux longs et les cordons représentent un risque d’étranglement pour votre bébé.
- Ne laissez pas votre bébé dormir seul dans un lit d’adulte. Ne laissez jamais votre bébé dormir avec un autre enfant, un adulte qui n’est pas son parent ou un animal.
Le cododo et l'allaitement
Allaitement plus facile : C’est la raison indiquée par la majorité des parents qui dorment avec leur bébé. Des études démontrent en effet que les mères qui partagent le lit de leur bébé allaitent plus souvent et environ 3 fois plus longtemps.
Le cododo et le développement de l'enfant
De nombreuses études ont montré les effets positifs du cododo sur le développement affectif et cognitif de l'enfant. Cette proximité nocturne favorise un attachement sécure entre le bébé et ses parents, ce qui peut avoir des répercussions positives à long terme sur la confiance en soi et les relations sociales de l'enfant.
Le cododo et le sommeil partagé
Le cododo ne se limite pas nécessairement au partage du même lit. Certains parents optent pour un berceau accolé au lit parental, offrant ainsi un espace dédié au bébé tout en maintenant la proximité. Cette solution peut être particulièrement adaptée pour les parents qui craignent de bouger pendant leur sommeil.
L'évolution du cododo avec la croissance de l'enfant
Le cododo n'est pas une pratique figée et peut évoluer avec la croissance de l'enfant. Certains parents choisissent de pratiquer le cododo pendant les premiers mois de vie du bébé, puis opèrent une transition progressive vers un sommeil indépendant. D'autres maintiennent cette proximité plus longtemps, en adaptant l'espace de sommeil aux besoins changeants de l'enfant.
Le cododo et le couple
La pratique du cododo peut avoir un impact sur la dynamique du couple. Il est essentiel que les deux parents soient en accord avec cette méthode et trouvent un équilibre qui convienne à tous. Certains couples choisissent d'alterner les nuits de cododo, permettant ainsi à chacun de bénéficier de moments de repos individuel.
Conclusion
Le cododo est une pratique qui peut apporter de nombreux bénéfices tant pour le bébé que pour les parents. Elle favorise un attachement sécure, facilite l'allaitement et peut contribuer à un meilleur sommeil pour toute la famille. Cependant, il est crucial de l'aborder de manière réfléchie, en respectant les règles de sécurité et en choisissant des équipements adaptés. Chaque famille est unique et doit trouver la solution qui lui convient le mieux, en gardant à l'esprit que le bien-être du bébé et des parents est la priorité absolue.